Ошибка №5: зацикливаться на внутреннем состоянии

Статистика блога

  • 4 786

    1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд

В нашей жизни бывают моменты, когда мы зацикливаемся на происходящем. Мы попадаем в своего рода петлю, раз за разом прокручивая в голове одно и то же событие. Накручиваем себе, и иногда доходит до того, что мы думаем: выхода нет.

Итак, что же делать, как не зацикливаться на внутреннем состоянии и двигаться дальше?

Дело в том, что у каждого из нас есть определенные оценки внутреннего состояния, то есть мы понимаем свои ощущения: хорошо нам в этот момент или плохо, настроены мы на работу или у нас нет желания.

Бывает ли у вас такое: все идет к вам навстречу, жизнь поворачивается той стороной, которой вы хотите, дела решаются, люди находятся, настроение отличное, самочувствие прекрасное. Бывают и другие дни, когда вы чувствуете себя разбитым, не в своей тарелке, встали не с той ноги.

И часто многие люди, заглядывая внутрь себя, думают, нет, сегодня какая-то фигня творится со мной, сегодня не тот день, когда у меня что-то будет получаться, сегодня не буду ничего делать, ведь я не смогу достичь успеха.

Важно научиться контролировать свои внутренние состояния, и даже не обращать на них внимания. Принимайте их.

То есть если вы понимаете, что внутри себя вы расслаблены, спокойны, совсем не настроены на работу, вы говорите, окей, я принимаю это, это нормально, но я всё же попробую поработать, я всё же попробую включиться в процесс, начать делать и посмотреть, что получится. Чтобы эта проблема и внутреннее состояние не вставали на пути к вашим успехам, к тем целям, которые вы хотите достигнуть.

  • Если вы почувствовали, что на чем-то зациклились, все больше об этом думая, используйте отвлекающие техники.

Исследования показывают, что, даже отвлекаясь на 2 минуты (например, решая кроссворд или играя в игры-головоломки, как Candy Crush или судоку), вы сможете прервать цепочку невеселых мыслей и улучшить свое настроение.

  • Недосып и сонливое состояние

Сонливое состояние очень влияет на нашу умственную активность, креативность, на нашу энергию, настроение. Поэтому важно делать небольшой перерыв в работе, хотя бы подремать минут 15. Даже такой короткий сон может восполнить недостаток энергии и прогнать плохое настроение.

  • А еще важно поработать над дисциплиной.

То есть когда вы, несмотря на любые свои состояния, начинаете что-то делать, постепенно по одному шагу, вы заметите, что у вас начинает прокачиваться навык дисциплины. То есть с каждым разом вам становиться все легче и легче работать в любых состояниях и делать то, что вы запланировали.

Только таким образом можно достигать каких-то сверх результатов в вашей сфере жизни, в которой вы развиваетесь.

Leave a Comment

Войти с помощью: