Почему надо начинать думать о своём здоровье пораньше?

Статистика блога

  • 2 317

    1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд

Тема здорового образа жизни, правильного питания в наше время актуальна, как никогда. Большинство из нас задумывается о здоровье только тогда, когда что-то заболит, побеспокоит. А если мы начнем уделять больше времени своему самочувствию, будем следить за собой уже с молодости, то это поможет избежать болезней в старости.

🔹В 18 лет у тебя много энергии, здоровья, времени, но мало денег.

🔹В 28 лет у тебя все ещё много энергии, запас прочности здоровья, данный от рожденья, начинает потихоньку заканчиваться, мало времени, но много денег.

И, наверное, надо уже думать о том, как ты будешь жить в ближайшие 10 лет. Особенно в плане здоровья.

❗️Этот вопрос для меня является сейчас одним из ключевых. Так я начал интересоваться биохакингом, продвинутой медициной, и главное — начал профилактику своего здоровья

Пока это лишь первые шаги — сдать все анализы, наладить питание, улучшать экосистему дома и на работе, но это очень воодушевляет! Также планирую в этом году сделать операцию на глаза.

После 30 лет нужно прикладывать все больше и больше усилий, чтобы поддерживать себя в высокоэффективном и хорошем состоянии, поэтому надо заранее подготовить фундамент.

Например, встраивать новые привычки, связанные со здоровьем, уже сейчас! Интеграция одной привычки в жизнь это от 30 до 90 дней.

Про привычки можно прочитать здесь

Важно понять, что мы сами можем управлять своим телом и самочувствием, а наши привычки могут помочь нам ( бег, правильное питание) или же навредить (курение, алкоголь). Выбор за вами!

Что я сейчас делаю?

🔹Изучаю вопросы здоровья, питания и биохакинга. Без фанатизма, на уровне хобби. Общаюсь с друзьями, которые тоже в этой «теме».

  • Мы все знаем о том, что нужно следить за здоровьем, но ничего не предпринимаем. Поэтому надо изучать эту сферу в теории, а затем приступать к практике.

🔹Работаю над тем, чтобы улучшить экосистему дома.

  • Заказал уже увлажнитель воздуха, приборы для измерения сухости/влажности/СО2/кислорода/температуры домой. Планирую также поставить очиститель воздуха домой (кстати, кто разбирается — подскажите хорошие?). Думаю над сменой матраса и кровати (тоже жду рекомендаций). Также уже приобрёл прибор для измерения нитратов, жесткости воды, в процессе покупки водородный ионизатор воды и т.д.

🔹Спорт и тренировки.

  • Начинаю челендж — минимум 30 тренировок, главная цель — это не накачать бицуху или пресс, а отличное самочувствие и здоровье. Ведь очень важно быть полным сил и энергии и чувствовать себя хорошо!

Есть ещё много штук, связанных с медициной — но это пока тестирую! Будут результаты — отпишусь! 😀

Причин, связанных с улучшением своего самочувствия, здоровья, очень много! Самое главное — надо понять, что это жизненно необходимо и стараться постепенно внедрять новые полезные привычки, которые благотворно скажутся на вашем здоровье.

С вами был Азат Валеев, пока-пока👋🏻

Leave a Comment

Войти с помощью: